Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko

Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.

Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.

Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen

Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.

1/6 annos sisältää n.418 kcal

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan filesuikaleet1001g1111kcal230.3g0g20g0g
Kananmuna, omega, kuoreton 220g306kcal27.5g0.7g21.6g0g
Sipuli 330g100kcal4.1g15.9g0.7g5.6g
Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua501g245kcal2.5g56.1g0.5g4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 1802g480kcal59.5g55.9g0g0g
Makaroni, tumma 801g2881kcal108.1g526.3g24g47.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9312g10246kcal864g1309.8g133.6g113.8g
Valittu annoskoko4656g5123kcal432g654.9g66.8g56.9g
Annoskoko puolitettuna2328g2561kcal216g327.5g33.4g28.5g
Arvot/100g100g110kcal9.3g14.1g1.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260551