Kookos-kanakeitto

Kuullota sipuli, valkosipuli ja chili.

Lisää broilerin suikaleet ja paista kypsiksi.

Lisää joukkkoon porkkanat ja perunat, jotka on pilkottu pieniksi, sekä vettä niin, että ainekset juuri ja juuri peittyvät.

Lisää mausteet ja liemikuutiot.

Kuumenna kiehuvaksi ja lisää paloitellut paprika.

Keitä kunnes porkkanat ja perunat ovat kypsiä ja lisää kookosmaito.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 194 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika vihreä 96g20kcal0.9g2.4g0.3g1.8g
Paprika, punainen96g25kcal0.9g4.4g0.4g1.9g
Paprika oranssi96g24kcal0.9g4.1g0.4g1.8g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)48g125kcal6.2g5.8g8.6g0.2g
Sipuli (kuorittu)192g52kcal2.5g9.2g0.4g3.3g
Valkosipuli 72g78kcal5.7g11.7g0.4g1.5g
Peruna, keskikokoinen 60g192g115kcal2.9g25g0.2g1.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g360g101kcal2.2g21.4g0.7g9g
Vesi1440g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl24g216kcal0g0g24g0g
Kookosmaito 600g1250kcal12.1g16.9g128g2.9g
Atria broilerin fileesuikale naturell1440g1584kcal331.2g0g30.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9312g7178kcal731g201.8g387.2g48.2g
Valittu annoskoko4656g3589kcal365.5g100.9g193.6g24.1g
Annoskoko puolitettuna2328g1795kcal182.8g50.5g96.8g12.1g
Arvot/100g100g77kcal7.9g2.2g4.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=289011