Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 2741g | 3837kcal | 438.5g | 82.2g | 200.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 801g | 481kcal | 5.6g | 38.5g | 32.1g | 2.4g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 641g | 2308kcal | 54.5g | 493.6g | 6.4g | 0g | |
| Sipuli | 433g | 131kcal | 5.4g | 20.8g | 0.9g | 7.4g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 40g | 112kcal | 3.4g | 6.8g | 7.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9312g | 13738kcal | 1014.8g | 1283.8g | 494.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 4656g | 6869kcal | 507.4g | 641.9g | 247.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2328g | 3435kcal | 253.7g | 321g | 123.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu