Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g2398g8513kcal311.7g1678.6g59.9g71.9g
Kaurahiutaleita(lidl)799g2798kcal111.9g447.6g55.2g79.9g
Oliiviöljy 112g990kcal0g0g111.9g0g
Hunaja 80g264kcal0.4g64.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1199g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g44g158kcal19.8g17.6g2.6g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g4g15kcal0.7g1.8g0.9g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9312g25474kcal889g4420.4g461g304.4g
Valittu annoskoko4656g12737kcal444.5g2210.2g230.5g152.2g
Annoskoko puolitettuna2328g6369kcal222.3g1105.1g115.3g76.1g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357