Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)999g560kcal84.9g50g2g0g
Kananmuna kuoreton 400g570kcal50g1.2g41g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g80g356kcal36g16g13.6g9.6g
Pellavarouhe reformi luomu40g128kcal11.6g2.8g8g12.4g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g40g199kcal1.8g22.4g10g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g80g310kcal70.3g0.8g3.2g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 100g198kcal1.4g1.8g20g4.4g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio200g540kcal56g0g34g0g
Arla Apetina Feta 3%400g440kcal71.9g8g12g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki520g359kcal2.1g80.5g0.5g2.1g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g1399g1791kcal208.4g0g125.9g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%400g1139kcal123.9g0g67.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9312g13174kcal1436.6g367g676.2g57g
Valittu annoskoko4656g6587kcal718.3g183.5g338.1g28.5g
Annoskoko puolitettuna2328g3294kcal359.2g91.8g169.1g14.3g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714