Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		100g	240kcal	6.9g	38.3g	6.3g	3g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		38g	65kcal	6.6g	0g	4.3g	0g
Katkarapu		45g	31kcal	6.5g	0g	0.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		100g	60kcal	0.9g	5.2g	4g	0.3g
Kananmuna kuoreton		25g	36kcal	3.1g	0.1g	2.6g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		0.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tilli, tuore		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		113g	40kcal	5.2g	2.2g	0.3g	2.8g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		25g	83kcal	4g	1.4g	6.8g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		20g	68kcal	4g	0g	5.8g	0g
	Annoskoko tuplana	932g	1244kcal	74.4g	94.6g	61.2g	12.2g
	Valittu annoskoko	466g	622kcal	37.2g	47.3g	30.6g	6.1g
	Annoskoko puolitettuna	233g	311kcal	18.6g	23.7g	15.3g	3.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu