Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 207g | 60kcal | 2.1g | 9.5g | 0.6g | 3.7g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 17g | 53kcal | 1.7g | 9.7g | 0g | 2.3g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 85g | 282kcal | 8.5g | 48.6g | 2g | 17.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 22g | 78kcal | 3g | 15.1g | 0.5g | 0.8g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 22g | 71kcal | 2.2g | 14.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 932g | 1086kcal | 35g | 194.8g | 7g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 543kcal | 17.5g | 97.4g | 3.5g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 272kcal | 8.8g | 48.7g | 1.8g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu