Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 225g | 382kcal | 40.5g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 47g | 115kcal | 8.4g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 60g | 7.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 41g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti | 67g | 15kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 26g | 58kcal | 1.4g | 11.4g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 933g | 1165kcal | 103.2g | 30.4g | 63.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 466g | 582kcal | 51.6g | 15.2g | 31.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 291kcal | 25.8g | 7.6g | 15.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 3.3g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu