Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Kiivi kuorittu | 90g | 42kcal | 0g | 6.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Tyrnimarja | 84g | 76kcal | 0.6g | 5.3g | 4.2g | 5.1g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 113g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.9g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 934g | 368kcal | 2.6g | 52.8g | 10g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 467g | 184kcal | 1.3g | 26.4g | 5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 92kcal | 0.7g | 13.2g | 2.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.7g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu