Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 772g | 772kcal | 177.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 515g | 926kcal | 110.6g | 5.1g | 51.5g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 2231g | 818kcal | 14.1g | 174g | 2.2g | 17.8g | |
| Oltermanni, perinteinen | 232g | 834kcal | 57.9g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 386g | 39kcal | 4.2g | 3.1g | 0.8g | 3.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 221g | 44kcal | 1.3g | 8.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 306g | 437kcal | 38.3g | 0.9g | 31.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9324g | 7739kcal | 807.8g | 383g | 315.4g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 4662g | 3869kcal | 403.9g | 191.5g | 157.7g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2331g | 1935kcal | 202g | 95.8g | 78.9g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu