Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2000g | 600kcal | 40g | 100g | 6g | 60g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2000g | 2220kcal | 460g | 0g | 40g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 400g | 1320kcal | 108g | 0g | 96g | 0g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1061kcal | 0g | 0g | 120g | 0g | |
| Soijakastike | 144g | 87kcal | 7.4g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9328g | 10576kcal | 1230.8g | 227.4g | 524.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 4664g | 5288kcal | 615.4g | 113.7g | 262.1g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2332g | 2644kcal | 307.7g | 56.9g | 131.1g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu