Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1580g | 285kcal | 8.8g | 39.5g | 6.3g | 11.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1660g | 337kcal | 10g | 63.1g | 5g | 23.2g | |
| Oliiviöljy | 28g | 248kcal | 0g | 0g | 28g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 500g | 1400kcal | 95g | 0g | 110g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 500g | 825kcal | 15g | 20g | 75g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 200g | 246kcal | 8g | 8.6g | 20.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 200g | 720kcal | 56g | 4g | 54g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9336g | 8122kcal | 385.6g | 270.4g | 596.8g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 4668g | 4061kcal | 192.8g | 135.2g | 298.4g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2334g | 2030kcal | 96.4g | 67.6g | 149.2g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu