Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 117g | 48kcal | 1.2g | 4.8g | 0.9g | 4.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 292g | 350kcal | 9.6g | 10.8g | 29.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 934g | 797kcal | 21.6g | 31.2g | 60.2g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 467g | 398kcal | 10.8g | 15.6g | 30.1g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 199kcal | 5.4g | 7.8g | 15.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu