Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 84g | 269kcal | 6.9g | 52.7g | 1.7g | 6.3g | |
| Broilersuikale (Atria) | 167g | 142kcal | 23.4g | 4.2g | 3.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 167g | 125kcal | 6.8g | 20.9g | 1.3g | 5.2g | |
| Purjosipuli | 50g | 12kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 935g | 1095kcal | 76g | 158g | 13.2g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 548kcal | 38g | 79g | 6.6g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 274kcal | 19g | 39.5g | 3.3g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu