Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 2003g | 601kcal | 40.1g | 100.2g | 6g | 60.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 2003g | 2224kcal | 460.8g | 0g | 40.1g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 401g | 1322kcal | 108.2g | 0g | 96.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 120g | 1063kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Soijakastike | 144g | 87kcal | 7.5g | 13.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9344g | 10594kcal | 1233.2g | 227.8g | 525.2g | 120.2g | |
| Valittu annoskoko | 4672g | 5297kcal | 616.6g | 113.9g | 262.6g | 60.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2336g | 2649kcal | 308.3g | 57g | 131.3g | 30.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu