Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 2106g2112kcal362.1g0g72.5g0g
Chili paprika punainen316g126kcal6.3g28.4g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g1404g281kcal8.4g53.4g4.2g84.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g211g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Ruohosipuli, tuore351g95kcal4.9g13.3g2.1g3.9g
Lime, kuorittu, annos 50g211g76kcal1.3g4.6g2.3g5.9g
Suola, annos 3g35g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Korianteri, tuore, annos 20g35g7kcal0.7g1.4g0.2g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9352g5547kcal774.4g227.8g163.8g201.4g
Valittu annoskoko4676g2773kcal387.2g113.9g81.9g100.7g
Annoskoko puolitettuna2338g1387kcal193.6g57g41g50.4g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521