Broilerikastike sweet and sour
1. Paista broilerinsuikaleet kypsäksi
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
2. Lisää sweet and sour -kastike ja pilkotut ananakset.
Keitä kannen alle n. 5min.
Jos tykkäät tulisemmasta lisää joukkoon tabasco habanero kastiketta sopivasti.
3. Bon appetit!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Antteri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 200g | 280kcal | 32g | 5g | 14.8g | 0g | |
| Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 200g | 216kcal | 23.4g | 26.4g | 1.6g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 68g | 45kcal | 0.3g | 10.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 1080kcal | 111.4g | 84.6g | 33g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 540kcal | 55.7g | 42.3g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 270kcal | 27.9g | 21.2g | 8.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.9g | 9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu