Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 39g | 145kcal | 4.7g | 23.1g | 2.9g | 4.3g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 286g | 272kcal | 22.9g | 40g | 2g | 22.9g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 34g | 28kcal | 1.2g | 6.4g | 0.3g | 0.3g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 34g | 97kcal | 16.9g | 11.5g | 0.3g | 5.8g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 75g | 93kcal | 2.3g | 19.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 1269kcal | 96g | 200.6g | 12.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 635kcal | 48g | 100.3g | 6.1g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 317kcal | 24g | 50.2g | 3.1g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.3g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu