Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 150g | 30kcal | 2.3g | 3.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Kurkku | 58g | 6.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 50g | 25kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 30g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 128g | 73kcal | 13.2g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 23g | 74kcal | 0.1g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 30g | 8.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 450kcal | 33.4g | 72.6g | 1.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 225kcal | 16.7g | 36.3g | 0.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 113kcal | 8.4g | 18.2g | 0.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu