Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)43g12kcal0.6g2.1g0.1g0.7g
Oliiviöljy classico (Bertolli)3g27kcal0g0g3g0g
Herkkusieni 45g7.2kcal0.9g0.1g0.1g0.7g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)90g144kcal17.1g0g8.1g0g
Paprika punainen 41g12kcal0.4g1.8g0.2g0.8g
Knorr Kasvisfondi5.6g3.4kcal0.3g0.5g0.1g0g
Basilika, tuore 0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.9g2.9kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.7g2.3kcal0.1g0.5g0g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g1.6g5kcal0g1.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 23g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml90g135kcal1.8g2.3g13.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 11g39kcal1.1g7.9g0.1g0.4g
Tomaatti 113g26kcal0.6g3.9g0.3g1.6g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana936g832kcal46g41.2g51.2g9.2g
Valittu annoskoko468g416kcal23g20.6g25.6g4.6g
Annoskoko puolitettuna234g208kcal11.5g10.3g12.8g2.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576