Loimulohisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		35g	3.5kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Loimulohifileepala (Hätälä oy), annos 250g		68g	146kcal	13.4g	1g	9.9g	0g
Oltermanni, perinteinen		53g	189kcal	13.1g	0g	15.2g	0g
Kananmuna, keitetty		79g	112kcal	9.8g	0.2g	8g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		138g	25kcal	0.8g	3.5g	0.6g	1g
Luumutomaatti pirkka, 83g		96g	19kcal	0.6g	3.7g	0.3g	5.8g
	Annoskoko tuplana	936g	989kcal	76.2g	17.4g	68.2g	14.4g
	Valittu annoskoko	468g	495kcal	38.1g	8.7g	34.1g	7.2g
	Annoskoko puolitettuna	234g	247kcal	19.1g	4.4g	17.1g	3.6g
	Arvot/100g	100g	106kcal	8.1g	1.9g	7.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu