Broileriperunakiusaus
Ruskista kanat paistinpannulla.
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
Pilko paprika.
Sekoita kaikki ainekset isolla uunivuoalla, päälle ruokakerma.
Uuni 175C ja noin 50-60min.
Mausteeksi laitoin suolaa, currya, mustapippuria, hieman Kikkomannia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 312 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-sipulisekoitus (Apetit), annos 100g | 188g | 103kcal | 1.7g | 24.4g | 0.4g | 4.9g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale maustamaton (Kariniemi), annos 250g | 94g | 94kcal | 21.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Petit chebra vuohenjuusto (Lidl), annos 100g | 17g | 51kcal | 3.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Kevyt ja paksu 4%, ruokakerma (Flora) | 75g | 41kcal | 14.3g | 3g | 3g | 0.5g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 53g | 26kcal | 0.3g | 5.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 655kcal | 83g | 70.4g | 19.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 327kcal | 41.5g | 35.2g | 9.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 164kcal | 20.8g | 17.6g | 4.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 8.9g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu