Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Vadelma | 50g | 21kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 306g | 153kcal | 14.7g | 8.6g | 7g | 3.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 2.2g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.2g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 936g | 560kcal | 34.4g | 66.8g | 15.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 468g | 280kcal | 17.2g | 33.4g | 7.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 140kcal | 8.6g | 16.7g | 4g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu