Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		250g	323kcal	10.5g	12.7g	25g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		63g	50kcal	1.6g	2.5g	3.7g	0g
Valkosipuli		13g	14kcal	1g	2g	0.1g	0.3g
Oliiviöljy		6.2g	55kcal	0g	0g	6.2g	0g
Kurkku		125g	14kcal	0.7g	1.8g	0.1g	0.9g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		13g	2.5kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	937g	915kcal	27.6g	39.6g	70.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	469g	458kcal	13.8g	19.8g	35.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	234g	229kcal	6.9g	9.9g	17.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	98kcal	2.9g	4.2g	7.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu