Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g125g25kcal0.8g4.8g0.4g1.8g
Rypsiöljy 6.6g58kcal0g0g6.6g0g
Sipuli 63g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Munakoiso 63g14kcal0.3g1.9g0.1g1.6g
Kesäkurpitsa zucchini 94g17kcal0.5g2.3g0.4g0.7g
Paprika punainen 53g16kcal0.5g2.4g0.2g1g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana937g303kcal6.2g29.6g15.6g12.6g
Valittu annoskoko469g152kcal3.1g14.8g7.8g6.3g
Annoskoko puolitettuna234g76kcal1.6g7.4g3.9g3.2g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642