Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 71g | 247kcal | 5g | 51g | 1.6g | 2.8g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 63g | 69kcal | 14.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli | 12g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 94g | 33kcal | 1.7g | 6g | 0.2g | 3g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 38g | 75kcal | 1.7g | 6.7g | 3.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 3.1g | 8.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.7g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 2.3g | 6.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 83g | 142kcal | 1.7g | 2.1g | 14.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 1166kcal | 50.4g | 133.4g | 44.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 583kcal | 25.2g | 66.7g | 22.2g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 234g | 292kcal | 12.6g | 33.4g | 11.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.4g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu