Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 45g | 117kcal | 5.9g | 5.4g | 8.1g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 450g | 464kcal | 15.5g | 81g | 4.8g | 13g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 900g | 225kcal | 15.3g | 37.8g | 0.9g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 1260g | 4032kcal | 173.9g | 730.8g | 40.3g | 103.3g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2025g | 2465kcal | 430.3g | 0g | 81g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 14606kcal | 1281.8g | 1710g | 270.2g | 233g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 7303kcal | 640.9g | 855g | 135.1g | 116.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 3652kcal | 320.5g | 427.5g | 67.6g | 58.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu