Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 2940g | 4225kcal | 470.4g | 0g | 261.7g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 1200g | 3840kcal | 132g | 768g | 27.6g | 166.8g | |
| Oliiviöljy | 540g | 4775kcal | 0g | 0g | 540g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 25681kcal | 1204.8g | 1536g | 1658.6g | 333.6g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 12840kcal | 602.4g | 768g | 829.3g | 166.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 6420kcal | 301.2g | 384g | 414.7g | 83.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu