Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 900g | 2322kcal | 81g | 54g | 198g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 720g | 526kcal | 108g | 7.2g | 3.6g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 540g | 1070kcal | 14.2g | 4.2g | 104.8g | 36.2g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 720g | 157kcal | 4.5g | 29.5g | 0.7g | 6.5g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 1800g | 234kcal | 12.6g | 37.8g | 3.6g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 8618kcal | 440.6g | 265.4g | 621.4g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 4309kcal | 220.3g | 132.7g | 310.7g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2155kcal | 110.2g | 66.4g | 155.4g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu