Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 180g | 1224kcal | 0.9g | 1.8g | 135g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 168g | 235kcal | 23.5g | 23.5g | 5.7g | 80.6g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 168g | 428kcal | 27.9g | 57.3g | 10.2g | 50.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 84g | 239kcal | 25.2g | 1.7g | 14.3g | 25.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 720g | 1027kcal | 90g | 2.2g | 73.8g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 600g | 1416kcal | 36g | 21g | 132g | 1.8g | |
| Valion edam-juusto | 720g | 2376kcal | 194.4g | 13g | 172.8g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 360g | 1559kcal | 77.8g | 14g | 133.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 240g | 30kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 960g | 195kcal | 5.8g | 36.5g | 2.9g | 13.4g | |
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 17565kcal | 973.8g | 360.2g | 1361.8g | 355.4g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 8783kcal | 486.9g | 180.1g | 680.9g | 177.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 4391kcal | 243.5g | 90.1g | 340.5g | 88.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu