Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1200g | 1512kcal | 45.6g | 57.6g | 120g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1720g | 2167kcal | 189.2g | 5.2g | 154.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 480g | 1200kcal | 67.2g | 52.8g | 26.9g | 235.2g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 320g | 976kcal | 31g | 196.2g | 6.4g | 46.4g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 960g | 2496kcal | 297.6g | 0g | 144g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 16702kcal | 1261.2g | 623.6g | 904.2g | 563.2g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 8351kcal | 630.6g | 311.8g | 452.1g | 281.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 4176kcal | 315.3g | 155.9g | 226.1g | 140.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu