Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 841g | 109kcal | 9.4g | 8.2g | 1.7g | 10.1g | |
| Kuivattu kookospala | 72g | 476kcal | 5g | 17.1g | 46.5g | 11.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 120g | 757kcal | 20.4g | 10.9g | 69.7g | 12.9g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 421g | 143kcal | 0.8g | 29.9g | 1.3g | 7.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 889g | 181kcal | 5.3g | 33.8g | 2.7g | 12.4g | |
| Maissi jyvät | 1021g | 1468kcal | 28.7g | 261.5g | 24.5g | 37.8g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 198g | 451kcal | 27.8g | 3.4g | 35.7g | 0g | |
| Kurkku | 727g | 80kcal | 4.1g | 10.2g | 0.7g | 5.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 270g | 73kcal | 3.5g | 13g | 0.5g | 4.6g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 120g | 1081kcal | 0g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 9636kcal | 210g | 776g | 607g | 204.6g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 4818kcal | 105g | 388g | 303.5g | 102.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 2409kcal | 52.5g | 194g | 151.8g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu