Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 1440g3189kcal252g0g244.8g0g
Korppujauho 270g989kcal28.3g202.2g2.8g14.3g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk1152g265kcal12.7g36.9g6.9g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g198g283kcal24.8g0.6g20.4g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus1620g680kcal50.2g115g1.6g32.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9360g10812kcal736g709.4g553g93.4g
Valittu annoskoko4680g5406kcal368g354.7g276.5g46.7g
Annoskoko puolitettuna2340g2703kcal184g177.4g138.3g23.4g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356