Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 135g | 307kcal | 6.8g | 23.7g | 19g | 7.8g | |
| Tomaatti | 2250g | 512kcal | 12.6g | 77.6g | 6.7g | 31.5g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 900g | 90kcal | 9.9g | 9g | 1.8g | 9g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 630g | 1588kcal | 100.8g | 10.1g | 126g | 0g | |
| Basilika, tuore | 450g | 180kcal | 13.9g | 22.5g | 3.6g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 5524kcal | 296.2g | 316g | 315.4g | 142.4g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 2762kcal | 148.1g | 158g | 157.7g | 71.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 1381kcal | 74.1g | 79g | 78.9g | 35.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu