Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 269g | 672kcal | 37.6g | 29.5g | 15g | 131.6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 358g | 2042kcal | 81.7g | 69.8g | 177.6g | 21.5g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 125g | 357kcal | 37.6g | 2.5g | 21.3g | 38.4g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 203g | 629kcal | 24.4g | 146.1g | 5.5g | 24.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 490g | 1713kcal | 65.1g | 332.9g | 11.7g | 18.6g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 818g | 2576kcal | 106.3g | 474.3g | 24.5g | 106.3g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 1791g | 627kcal | 66.3g | 77g | 7.2g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 597g | 1910kcal | 0.6g | 441.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9360g | 21052kcal | 839.2g | 3147.6g | 525.6g | 681.6g | |
| Valittu annoskoko | 4680g | 10526kcal | 419.6g | 1573.8g | 262.8g | 340.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2340g | 5263kcal | 209.8g | 786.9g | 131.4g | 170.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu