Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 187g | 153kcal | 6.4g | 35.5g | 1.9g | 1.9g | |
| Palsternakka | 534g | 340kcal | 2.7g | 63g | 2.1g | 24g | |
| Porkkana | 534g | 175kcal | 3.3g | 29.7g | 1.1g | 13.6g | |
| Juuriselleri | 267g | 84kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 8.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 801g | 481kcal | 12g | 104.2g | 0.8g | 7.2g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 534g | 160kcal | 24.6g | 10.2g | 1.6g | 8.5g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 801g | 1870kcal | 90.6g | 4g | 156.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 534g | 1496kcal | 101.5g | 0g | 117.5g | 0g | |
| Persilja | 160g | 44kcal | 2.2g | 1.8g | 0.3g | 12.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 67g | 60kcal | 2g | 2.3g | 4.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9376g | 9870kcal | 504.2g | 551.6g | 574.6g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 4688g | 4935kcal | 252.1g | 275.8g | 287.3g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2344g | 2468kcal | 126.1g | 137.9g | 143.7g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu