Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 353g | 212kcal | 12g | 15.9g | 12.3g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 106g | 41kcal | 1.1g | 9.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Tilli mauste | 8.8g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 938g | 509kcal | 26.4g | 51g | 25.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 469g | 254kcal | 13.2g | 25.5g | 12.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 127kcal | 6.6g | 12.8g | 6.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 5.4g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu