Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		58g	427kcal	0.6g	0.6g	46.8g	0g
Sokeri		75g	303kcal	0g	74.4g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		47g	67kcal	5.8g	0.1g	4.8g	0g
Leivinjauhe		2.9g	5.1kcal	0.2g	1.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		95g	326kcal	9.7g	66.5g	1.1g	3.3g
Kaurahiutale		23g	88kcal	3.4g	13.3g	1.7g	2.3g
Punaviinimarja, annos 100g		88g	41kcal	1.2g	6.6g	0.4g	4.4g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		58g	82kcal	1.6g	3.8g	7g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		22g	123kcal	1.8g	12.1g	7.5g	0g
	Annoskoko tuplana	938g	2920kcal	48.6g	357g	138.6g	20g
	Valittu annoskoko	469g	1460kcal	24.3g	178.5g	69.3g	10g
	Annoskoko puolitettuna	235g	730kcal	12.2g	89.3g	34.7g	5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu