Uunibroitsu
Sekoita kaikki ainekset uunivuokaan ja mausta makusi mukaan.
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
Anna kypsyä uunissa n. 1h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 150g | 165kcal | 34.6g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 47g | 160kcal | 9.4g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Yrttiset uunikasvikset Kypsennetty (Findus), annos 300g | 225g | 158kcal | 4.5g | 22.5g | 5.6g | 6.8g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 38g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 939g | 1182kcal | 98.2g | 56.2g | 62.6g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 470g | 591kcal | 49.1g | 28.1g | 31.3g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 235g | 296kcal | 24.6g | 14.1g | 15.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 10.5g | 6g | 6.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu