Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 800g | 4800kcal | 168g | 52.8g | 432g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 550g | 2565kcal | 190g | 129.3g | 129.3g | 65.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 600g | 1920kcal | 102g | 276g | 45g | 105g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 180g | 513kcal | 54g | 3.6g | 30.6g | 66.6g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 120g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 102g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 600g | 1800kcal | 138g | 0g | 138g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 400g | 256kcal | 12g | 13.6g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 27920kcal | 1674g | 1049.4g | 1853g | 679.4g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 13960kcal | 837g | 524.7g | 926.5g | 339.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 6980kcal | 418.5g | 262.4g | 463.3g | 169.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu