Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 2100g2636kcal231g5.5g189.4g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g560g78kcal10.6g2.2g2.8g0g
Sipuli 490g148kcal6.1g23.5g1g8.3g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu140g364kcal43.4g0g21g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa1400g2100kcal224g14g140g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9380g10653kcal1030.2g90.4g708.4g16.6g
Valittu annoskoko4690g5327kcal515.1g45.2g354.2g8.3g
Annoskoko puolitettuna2345g2663kcal257.6g22.6g177.1g4.2g
Arvot/100g100g114kcal11g1g7.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327