Jauhelihakeitto
Valutan jauhelihasta rasvan pois ennenkuin lisään siihen soijan ja linssit ja maustan koko setin.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| KEITTOJUURES Rainbow pakaste | 600g | 150kcal | 5.4g | 28.8g | 1.8g | 17.4g | |
| Vihreä papu | 225g | 72kcal | 4.4g | 9.1g | 0.5g | 5.4g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 53g | 170kcal | 26.3g | 15.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 53g | 160kcal | 13.1g | 26.3g | 0.5g | 4.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta, paistettu | 375g | 1122kcal | 85.7g | 0g | 87.5g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 33g | 97kcal | 3.6g | 5g | 6.9g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2701g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g | 23g | 34kcal | 1.2g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9384g | 3948kcal | 293.8g | 245g | 199.2g | 88.4g | |
| Valittu annoskoko | 4692g | 1974kcal | 146.9g | 122.5g | 99.6g | 44.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2346g | 987kcal | 73.5g | 61.3g | 49.8g | 22.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.1g | 2.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu