Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)580g157kcal7.5g27.8g1.2g9.9g
Kesäkurpitsa zucchini 1040g188kcal5.8g26g4.2g7.3g
Munakoiso 980g219kcal4.9g30.4g2g24.5g
Paprika, punainen740g190kcal6.7g34g3g14.8g
Valkosipuli 32g35kcal2.5g5.2g0.2g0.7g
Oregano, kuivattu 20g61kcal2.2g4.3g2.1g8.6g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g20g180kcal0g0g20g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g20g19kcal0.2g3.6g0g0g
Ruispasta, Torino320g1120kcal41.6g214.4g8g19.2g
Kirsikkatomaatti, suomalainen940g188kcal5.6g35.7g2.8g13.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9384g4713kcal154g762.8g87g196.4g
Valittu annoskoko4692g2357kcal77g381.4g43.5g98.2g
Annoskoko puolitettuna2346g1178kcal38.5g190.7g21.8g49.1g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210