Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		640g	1958kcal	76.2g	389.8g	10.2g	107.5g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		1232g	431kcal	45.6g	53g	4.9g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		488g	1552kcal	48.8g	287.9g	1g	68.3g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		480g	1584kcal	48g	273.6g	11g	96g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1080g	3780kcal	143.6g	734.4g	25.9g	41g
Siirappi, tumma		592g	1894kcal	0.6g	438.1g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		184g	1627kcal	0g	0g	184g	0g
	Annoskoko tuplana	9392g	25654kcal	725.6g	4353.6g	474g	625.6g
	Valittu annoskoko	4696g	12827kcal	362.8g	2176.8g	237g	312.8g
	Annoskoko puolitettuna	2348g	6414kcal	181.4g	1088.4g	118.5g	156.4g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu