Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1984g2837kcal248g6g204.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen541g179kcal17.9g26.5g0g0g
Suola, annos 3g90g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 36g101kcal3.9g13.8g1.2g9.6g
Lihapulla (teollinen)902g2236kcal223.6g135.3g136.2g18g
Oliiviöljy 244g2153kcal0g0g243.5g0g
Sipuli (kuorittu)902g244kcal11.7g43.3g1.8g15.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9396g15498kcal1010.2g449.8g1174g85.8g
Valittu annoskoko4698g7749kcal505.1g224.9g587g42.9g
Annoskoko puolitettuna2349g3875kcal252.6g112.5g293.5g21.5g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299