Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 135g | 36kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 1034g | 993kcal | 82.7g | 155.1g | 6.2g | 93.1g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 1843g | 1290kcal | 92.2g | 221.2g | 7.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 337g | 67kcal | 2g | 12.8g | 1g | 4.7g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 674g | 74kcal | 7.4g | 7.4g | 1.3g | 6.7g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 674g | 94kcal | 12.8g | 2.7g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9396g | 5111kcal | 397.8g | 811.4g | 39.2g | 213.6g | |
| Valittu annoskoko | 4698g | 2555kcal | 198.9g | 405.7g | 19.6g | 106.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2349g | 1278kcal | 99.5g | 202.9g | 9.8g | 53.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu