Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 11g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 2.7g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 16g | 17kcal | 3.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 5.5g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 5.5g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 2.2g | 6.7kcal | 0g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 77kcal | 8.6g | 3.8g | 2.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 38kcal | 4.3g | 1.9g | 1.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 19kcal | 2.2g | 1g | 0.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.1g | 4g | 2.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu