Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 11g | 7.7kcal | 1.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 7.7g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 3.3g | 17kcal | 0.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 5.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.7g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 94g | 90kcal | 6.4g | 1.6g | 6.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 47g | 45kcal | 3.2g | 0.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 24g | 23kcal | 1.6g | 0.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 6.8g | 1.7g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu