Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		11g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		2.7g	3.5kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		11g	4.2kcal	0g	0.9g	0g	0.2g
Banaani, kuorittu		8.2g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.1g
Appelsiini, punnittu kuorineen		14g	4.8kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	94g	39kcal	0.8g	8g	0g	1g
	Valittu annoskoko	47g	20kcal	0.4g	4g	0g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	24g	10kcal	0.2g	2g	0g	0.3g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.9g	8.5g	0g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu