Kana-pinaattimunakas

Pilko puolikas sipuli.

Paista sipulia pannulla yhdessä kanan kanssa sulattaen pakastepinaattia seokseen.

Kun kanat ovat kypsiä ja pinaatti sulanut, lisää 3 kananmunaa ja raasta sekaan pieni pala juustoa.

Mausta halutessasi suolalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa

Ideale
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 21g27kcal2.3g0.1g1.9g0g
Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g5.6g0.8kcal0.1g0g0g0g
Sipuli 4.9g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1.4g3.7kcal0.4g0g0.2g0g
Kariniemen kananpojan paistisuikaleita marinaadissa14g21kcal2.3g0.1g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana94g107kcal10.4g0.8g7g0.2g
Valittu annoskoko47g54kcal5.2g0.4g3.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna24g27kcal2.6g0.2g1.8g0.1g
Arvot/100g100g114kcal11g0.8g7.4g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=370327